Soms voelt het alsof we als ouders in een voortdurende spagaat leven. Tussen school en werk, tussen gezonde broodtrommels en deadlines, tussen ‘ik wil mama’ en ‘ik moet nog even iets afmaken’. In 2025 lijkt de toenemende druk op ouders alleen maar groter te worden. En eerlijk? We voelen het soms ook.
Bij ons thuis is het vaak rennen, vliegen en alles plannen. Je gezinsleven combineren met je werk, alle sportactiviteiten en dan ook nog je sociale leven is als een ingewikkelde puzzel waar steeds stukjes van lijken te ontbreken. Je probeert overal aanwezig te zijn: bij het schoolplein, op je werk, tijdens zwemles, in de keuken – en ondertussen moet je ook nog ‘balans’ houden. Maar wat als die balans ver te zoeken is? Hoe doen andere ouders dat?
De druk op ouders in 2025 neemt toe – je bent niet de enige
Volgens dit onderzoek van het Nederlands Jeugdinstituut ervaart een groeiend aantal ouders opvoeden als te veel. En dat is niet gek. De eisen van de maatschappij zijn hoog, waardoor de lat bij veel ouders nóg hoger ligt dan gebruikelijk. We willen het goed doen, liefst perfect. Maar tussen verwachtingen, vergelijkingen op social media en het dagelijkse geregel, raken veel ouders overbelast.
Wij hebben hier ook wel eens last van en dat is soms te merken aan een kort lontje of het gevoel hebben dat alles teveel is. Maar ook vermoeidheid speelt dan op en ook het gevoel hebben dat we onszelf voorbij lopen.
En toch gaan we door. Want we houden van onze kinderen en we willen dat zij onbezorgd hun dingen en activiteiten kunnen blijven doen. Maar ook omdat we denken dat het erbij hoort; we zien het ook bij vrienden om ons heen. Of misschien is het wel omdat we geen idee hebben hoe we het anders moeten doen.
Wat helpt om als ouder in balans te blijven?
Wij merken zelf dat kleine aanpassingen al veel verschil maken. Zoals vaste rustmomenten inplannen (ook al is het maar 10 minuten met een kop thee), hulp durven vragen, en het gesprek aangaan met andere ouders. Gewoon eerlijk delen dat het soms ook niet lukt. Dat lucht op – en maakt dat je je minder alleen voelt. Regelmatig merken we dat het voor anderen ook herkenbaar is! Wie had dat gedacht?
Bovendien helpt het ons om voor die dag even bij elkaar in te checken en een rolverdeling te maken: mijn man houdt zich dan bijvoorbeeld bezig met de kinderen, zodat ik rustig kan koken. Hij ruimt vervolgens af en laadt de vaatwasser in en dan kan ik lekker even rustig een spelletje spelen met de jongens.
Ook hebben we ons voorgenomen om onze telefoon wat vaker weg te leggen op de momenten dat de kinderen thuis zijn. Even geen prikkels of afleiding. Alleen de focus en aandacht op je gezin. Dit doen we nu sinds korte tijd en we merken dat het niet alleen de band sterker maakt tussen ons, maar het zorgt ook voor veel meer rust in huis en in je hoofd.
Wat wij doen tegen de toenemende druk van het ouderschap
Wij moesten ook even nadenken hoe wij het gevoel van alles moeten even konden laten varen. Hoe kom je even op adem? Wij zijn er even voor gaan zitten en maakten de volgende afspraken met elkaar:
- We durven wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen extra taken of verplichtingen.
- Wij plannen elke week één ‘lege’ middag zonder afspraken.
- Wij communiceren vaker met elkaar wanneer iets teveel wordt.
- Neem jezelf serieus: als jij omvalt, draait het hele gezin vast.
Misschien past het ook bij jou om iets te lezen dat je weer even terugbrengt naar de basis. In ons e-book ‘Liefdevol Opvoeden’ delen we praktische tips die helpen om de verbinding met je kind én jezelf te versterken – zonder streng plan of schuldgevoel.
Het ouderschap in 2025: hoe ga jij om met de toenemende druk?
Ouders van nu hebben veel op hun bord. Het is dan ook niet gek dat we de toenemende druk op ouders in 2025 als groter ervaren dan bijvoorbeeld 30 jaar geleden. Oké, het huishouden is wellicht wat gemakkelijker en sneller geworden met de slimme apparaten en huidige techniek, maar nu moeten beide ouders werken willen ze de vaste lasten kunnen betalen. School vraagt meer van ouders en dan heb je ook nog de invloeden van sociale media.
Maar we hoeven het niet perfect te doen. Soms is ‘goed genoeg’ écht goed genoeg. Wat telt, is dat we erbij blijven, ook als het lastig is. Communiceer met je partner als je emmertje dreigt over te lopen en wees elkaar tot steun. Heb het erover met andere ouders, want het ouderschap in 2025 is soms best pittig, maar je bent niet de enige die hiermee worstelt.
Herken je dit? Laat een reactie achter onder deze blog of praat mee op Instagram via @VanBabyTotBaas.
Geef een reactie